Во сколько лучше ложиться спать

Я написал, что здоровый сон — 8 часов в день. Но у меня остался вопрос: в какое время лучше ложиться спать.

Психотерапевт, к которому я ходил, порекомендовал выбрать любое определённое время вечером и, когда оно будет наступать, бросать всё и идти в кровать. Так организм привыкнет и будет автоматически отключаться.

Поделиться
Отправить
17 февраля   ЗОЖ   сон
Популярное