Сколько нужно спать

Юлий Цезарь спал 3 часа в сутки, Наполеон около 4 часов, Леонардо да Винчи по 15—20 минут каждые четыре часа.

Также я слышал, что час в определённое время считается за несколько.

Чтобы разобраться, сколько нужно спать на самом деле, я пошёл к хорошему психотерапевту.

Психотерапевт рассказал следующее.

Сон нужен для восстановления организма, чтобы днём чувствовать себя бодрым. Если не спать, через какое-то время появятся заболевания.

Эксперименты с коротким сном проводились на мелких выборках, среднестатистическому человеку нужно спать ночью около 8 часов, чтобы прошли все фазы сна.

Если можете, спите больше. Переспать — невредно, лишнее восстановление не помешает организму.

Спонсор поста

Сегодня не купили рекламу, поэтому прорекламирую рекламу в своём блоге и канале. Она публикуется после пятничного поста, когда самый большой трафик. Состоит из текста и ссылки. Стоит пока 499 ₽.

Пишите в телеграме.

Поделиться
Отправить
8 февраля   ЗОЖ   сон
2 комментария
Иван Иванов

Хз, обычно если спишь больше 10 часов потом весь день ходишь ещё более разбитый, чем когда недосыпаешь

Владислав Иванников

Иван, ещё, говорят, бодрость зависит от того, в какой фазе проснулся.

Популярное